鼓励儿童多吃纤维性食物，增强咀嚼功能

健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生。儿重应注意平衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等、营养又丰富的食物。这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病；又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

充分的咀嚼对处于生长发育期的儿童尤为重要。首先，可以保持和增进口腔健康，特别是牙齿和牙龈健康，可以对口腔、舌部和牙龈进行清扫而保持其清洁度，降低龋齿发病率，防止牙齿排列不齐。其次咀嚼可以让唾液与食物充分混合，孩子可以品尝到食物的丰富滋味，增强食欲，另外，咀嚼使食物磨碎，进入胃肠能使其中的营养索得以充分利用。如果让一定的硬度、弹性以及温度刺激口腔，可使孩子获得情绪上的满足，缓解其心理上的紧张。花点儿时问让孩子细细咀嚼，有助于孩子渐渐掌握进食的速度。

平衡膳食利于口腔健康，健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生。儿童应注意平衡膳食，做到不挑食。减少含糖量高的饮食摄入，蔗糖含量高的食物和饮料，容易在口腔内发酵产酸，引起龋齿。此外，幼儿在形成饮食习惯的时期进食较多的糖类食物，容易对其造成依赖，诱发后天肥胖症等。增加辅食要全面，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，既有利于牙西的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面部的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。