家长注意！比糖更“伤牙”这5类食物尽量少给孩子吃！

孩子乳牙不用管，等换了牙就好了,这句话“坑了”多少孩子！“我家孩子特别爱吃糖，还不喜欢刷牙，小小年纪就有蛀牙，以后可怎么办呀……”经常听到身边的家长讨论关于孩子牙齿的问题，既无奈又头痛。

到底该如何保护好孩子的牙齿，让孩子从小打好口腔健康的基础呢?

济南市口腔医院刘慧超医生提醒大家特别注意：这几种食物比糖“还伤”孩子牙齿！

龋齿是儿童最常见的口腔疾病，婴儿出牙后至14岁都属于龋齿的高危险期。现在，家长们都有个普遍的观念，认为孩子的蛀牙都是吃太多甜食引起的。其实当我们吃甜食时，牙齿里的细菌会分解掉一部分的糖，而食物排出的酸则会持续腐蚀牙釉质，长期处在酸性环境的刺激下，牙齿就容易发生龋坏。比如，以下这些看上去糖分不算很高的食物，就是通过“酸”作用于牙齿上，实际比直接吃糖更伤牙：

1、碳酸饮料：经常饮用碳酸饮料，会让牙齿表面结构变得不紧密，出现牙釉质脱矿，诱发蛀牙；

2、饼干：饼干是经发酵的高度加工食物，其升糖指数高，在咀嚼时容易粘牙、残留在牙缝中，牙齿被酸蚀的时间就更长；

3、水果干：当水果脱水或变干后，糖分会浓缩，这意味着水果干也容易黏黏的附着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险；

4、柠檬汁：柠檬汁被嘴里的酶分解后，对釉质的伤害较大，不建议长时间饮用；

5、咖啡：咖啡中的鞣酸，不仅会营造利于牙齿龋坏的酸性环境，还易引起牙齿色素沉淀，让牙齿发黄。

除了糖和酸，牙齿清洁不到位、刷牙方法不正确，都是易引起蛀牙的重要因素!

第一颗乳牙萌出后，家长就要开始为孩子刷牙了。3周岁以下的儿童只需用米粒大小的含氟牙膏，3~6周岁的儿童用豌豆大小的牙膏。

3~6岁孩子做涂氟 预防儿童蛀牙,

儿童牙齿涂氟，是国际上一致认可有效的防龋方法。它是用带有果味的氟化物(没有毒性)涂到牙齿表面，让牙齿表面形成面膜一样的保护层。

整个过程只需几分钟，安全无痛，能起到坚固牙齿、修复蛀牙、减轻过敏的功效，可针对性防治龋齿问题，特别是对刚长出的牙效果更佳。

涂氟后，氟化物需在牙齿上短时间留存，以保证有足够浓度的氟能够留下来并固化。所以涂氟后要注意以下三点：

1.半小时内不要喝水、漱口。

2.四小时内尽量不要进食，当天不用刷牙。

3.涂氟后牙齿变黄是正常现象，第二天刷牙就会褪去。

我国儿童口腔保健指导技术规范建议，3岁以上涂氟每年两次，高危儿童可以增加涂氟次数。

孩子最好从3岁开始，每半年涂一次，到6岁为止，这样可以降低60~80%的龋齿发生率。

当然，6岁以上也是可以做牙齿涂氟。

孩子有龋齿?窝沟封闭最有效。

孩子最容易蛀的是后槽牙，因为后槽牙的咀嚼面上充满凹坑和裂隙，就是窝沟。

细菌和食物容易存积此处，刷牙、漱口等方法很难深入窝沟。而窝沟封闭是预防和治疗窝沟龋的最有效的方法，目前已在全世界范围内广泛应用。

窝沟封闭是用一种高分子复合树脂材料涂在儿童牙齿窝沟内，为宝宝的牙齿穿上一层防护衣。这层树脂材料是无毒的，可放心使用。

窝沟封闭分为六个步骤：

1.清洁牙面：对牙面和窝沟反复刷洗约1分钟。

2.酸蚀：用小棉球或细毛刷蘸取酸蚀剂放在要封闭的牙面上。

3.冲洗和干燥：酸蚀后冲洗牙面10~15秒，去除牙釉质表面和反应沉淀物，并干燥。

4.涂布封闭剂：用洗刷笔蘸取适量封闭剂涂布在经酸蚀后的牙面上。

5.固化：封闭剂涂布后，立即用可见光源照射，1~2分钟即可自行固化。

6.检查：封闭剂固化后，用尖锐的探针进行全面检查，观察其固化程度。

做完窝沟封闭后，家长需要每三个月检查下牙齿，确认材料是否脱落。

涂氟和窝沟封闭可以一起做吗?

窝沟封闭和局部涂氟是两种龋齿的预防措施，各有侧重，涂氟适用于全口牙齿，而窝沟封闭主要针对磨牙(包括乳磨牙、前磨牙、发育异常的深窝沟前牙)，因为磨牙最容易发生龋坏。

两者可以同时开展，但具体要做哪种，需要由医生根据检查结果来制订相应的治疗措施。

例如窝沟深就需要做窝沟封闭;如果孩子患龋齿的可能性大，也可以在窝沟封闭的同时配合涂氟。

很多时候，家长真的容易忽视孩子的口腔健康，等到孩子开始牙疼时，往往蛀牙已经比较严重了!因此，除了管控孩子少吃零食外，父母的口腔健康意识也要增强。（孙桦梁）

刘慧超，主治医师，毕业于青岛大学医学院，口腔医学硕士，中华口腔医学会会员，发表学术论文两篇。从事口腔内科的临床工作，开展树脂充填技术、现代根管治疗、CAD/CAM嵌体修复术、牙周基础治疗等技术，擅长儿童龋病的综合防治、儿童牙外伤的诊治，对于儿童咬合诱导、儿童活髓保存与牙髓血运重建有一定临床经验。咨询电话：81752936