牙周医生教你怎么选择牙刷和牙膏

作为一名牙周科医生，日常临床工作中经常被患者问到的一些问题，比如“医生，什么牌子的牙膏好?”、“越贵的牙膏越好吗?”、“有宣传美白、止血功能的牙膏靠谱吗?”、“什么样的牙刷好用?”今天就如何正确科学的选择牙刷和牙膏给大家做一下科普，避免交牙刷牙膏方面的“智商税”。

一、挑选牙刷时要考虑的几个要素：

1、刷头

推荐大家使用刷头比较小的牙刷。这种小头牙刷在口腔里操作时比较灵活，能照顾到我们牙齿和牙龈缘的“方方面面”，确保刷毛能进入部分牙间隙。但不建议大家一味的为了追求小的刷头而去选择儿童牙刷，儿童牙刷的手柄偏短小，并不利于成年人的握持。

2、刷毛的材质

刷毛的材质推荐尼龙丝材质，这种材质光滑而有弹性，容易保持清洁，市面上销售的牙刷大部分都是此种材质。不推荐成人使用硅胶材质的牙刷，这种材质的牙刷毛与牙面之间的摩擦力偏小，容易导致刷牙时清洁的力度不够。

3、刷毛的硬度

一般推荐大家使用细丝毛或软丝毛的牙刷，但针对不同的人群、不同的牙齿情况，也可以分情况选择，不是一味地追求使用软毛牙刷来刷牙。儿童一般选择柔软的刷毛，牙周病患者和一些老年人可以选择较柔软的刷毛，吸烟患者可以选择中等硬度刷毛。

4、牙刷柄

牙刷的柄应具有一定的长度，以利握持，有的呈一定的角度，使用时较为方便。这也是不推荐成年人选择儿童牙刷的原因，太短的牙刷柄不利于握持，影响刷牙效果。

5、儿童牙刷的选择

不同年龄段的孩子，选择牙刷时的重点也不一样。

2-4岁左右儿童选择小刷头，牙刷柄粗大的牙刷；5-7岁左右儿童可以选择环形刷毛牙刷；7-11岁左右儿童可以选择尼龙丝质地的小头牙刷。

二、牙膏的选择

牙膏主要是作为一种摩擦剂，配合牙刷使用，以达到清洁牙面的功能。牙膏的成分中，摩擦剂约占20%-50%。ISO牙膏标准制定委员会主席曾表示：“对于健康无外源污渍的牙齿，我们建议消费者使用摩擦值越低的产品越好。只要消费者做到定期正确地刷牙，摩擦值低的产品，已经能起到清洁效果。对于有严重烟渍茶的人群，则建议使用摩擦值较高的产品。”所以牙膏不是越贵越好，他主要是作为一种摩擦剂的成分辅助我们刷牙时使用，所以大家在选择牙膏的时候，挑选口感偏细腻，一般不需要选择颗粒感过于明显的牙膏。

一些牙膏添加了辅助功能，比如儿童含氟牙膏可以预防龋齿，脱敏牙膏可以缓解牙根面的敏感症状等等。大家在选择时，根据自己的需求购买即可。部分牙膏因添加一些止血剂的成分，宣传其有止血功能，有夸大其治疗作用的嫌疑，此种牙膏建议大家不要选择并长期使用。一般牙龈出血多是牙龈炎症引起，少部分伴有全身系统疾病，比如血液疾病等。所以，当伴有牙龈出血、牙龈红肿等牙周病症状时，建议大家及时就医治疗，以免因长期使用含有止血剂成分的牙膏而延误病情，可以咨询牙周黏膜科进行预约诊疗。美白牙膏的宣传也很多，但真正想要达到美白的效果可以说微乎其微，所以大家如果有美白牙齿这方面需求的还是建议您到正规口腔医院就医治疗，可以咨询口腔修复科或者口腔医疗美容中心。

   综上，大家根据自身牙齿的情况，选择合适您的牙膏和牙刷，配合正确的刷牙方法，开启您的口腔清洁之路吧！（徐景）