运动与护牙兼得，运动牙套必不可少

在冬天，滑雪、滑冰等冬季运动，深受大家的热爱。但这些运动也存在着一些风险，比如，对牙齿的伤害。但在滑雪场上，也偶有发现滑雪者口中的保护神奇——运动牙套。合适的护牙套可以保护牙齿受到撞击时不受损伤。

一般人觉得，只有在足球、篮球、拳击、长曲棍球或冰球等需要身体接触的运动中才需要佩戴护牙套，其实，在一些非接触性运动项目（例如体操、棒球或滑板）中，也存在运动员口腔伤害的风险。无论你是专业运动员还是业余选手，都应该了解，护牙套是不可缺少的运动保护装置，你应该知道怎么正确地使用运动护牙套。

护牙套类型：

1. 预制成型护牙套：在很多运动商品店都可以买到。

优点：价格不贵

缺点：一般只有小、中、大三种尺寸。由于是针对各种嘴形设计的大众型，存在和牙齿的密合度问题，和定制护牙套相比舒适度要差，不如定制护牙套耐用。

2.加热咬合式护牙套：加热咬合式护牙套和预制护口套类似，一般的运动商品店也都有出售。

优点：设计更显人性化，你可以将护口器放入热水中变软，然后带入牙弓等待变硬成型。

3.私人定制护牙套：牙医可以为你私人定制护牙套，取模型后送到工厂制作。

优点：比较耐磨，舒适度和密合度要好很多。

缺点：价格较为昂贵。

这三种护牙套都能提供口腔防护作用，但是其舒适度和耐用性方面有区别。一般来说，最好的护牙套应该有如下特点：抗磨性高，佩戴舒适，对说话或呼吸不会造成阻碍，耐用、方便清洁。

一般情况下，护牙套只能保护上齿，如果有些活动可能需要对下齿进行保护时，需咨询牙医。

如何选择护牙套？

选择护牙套时，你需要考虑以下几个因素：

1. 齿列有没有变化？还有没有乳牙？是不是在等长恒牙？

2. 做什么运动？运动激烈程度？是和朋友玩投掷球，还是打比赛？

3. 有没有接受过特殊的口腔治疗处理，例如安装牙冠或牙齿矫正器？需不需要为这些装置提供额外的保护？

购买护牙套之前，针对特殊情况需要咨询牙医。

如何保管护牙套？

1. 不论是预制或定制护牙套，保管起来都比较方便。

2. 在每次使用护牙套前后，用凉水或口腔清洗剂清洗护牙套。也可以用牙膏、牙刷清洁。

3. 将护牙套放在一个空气流通的结实容器中。

4. 避免将护牙套放在高温环境下（热水、热表面或阳光直射环境），防止变形。

5. 切勿咀嚼或切割护牙套。

6. 定期检查护牙套的磨损情况，查看是否有孔，确保护牙套的牢固性。护牙套的磨损不仅会降低护牙齿的功效，而且还会损伤牙龈、嘴唇或面颊内部。

7. 定期让牙医检查，保证护牙套的功效。

8. 当你或你的小孩一开始参加运动项目时就应该咨询牙医。让儿童和青少年使用护牙套，较早形成良好的习惯，保护牙齿不在运动中受损伤。（张瑾）