口腔健康科普

日常生中，很多人深受牙病困扰，对口腔知识不甚了解，对牙医误解颇多，这就需要我们牙医进行必要的口腔科普。我们诚邀您参与口腔科普，发出最前沿的科学声音，传播口腔科学知识与思想。

如何保护牙齿

保护牙齿可以从以下几个方面入手：

1. 注意饮食：避免食用过多的含糖食品和饮料，如糖果、巧克力、软饮料等。这些食品容易滋生细菌，导致龋齿和牙周病的发生。

2. 坚持口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期洗牙等口腔卫生习惯可以帮助预防牙齿问题的发生。

3. 避免咬硬物：避免咬硬物，如冰块、坚果等，以免损伤牙齿。

4. 定期检查：定期到牙医那里进行口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。

日常生活牙齿健康小技巧

1. 进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化，学术上称之为脱矿，因此提倡在进食和饮用酸性饮料后，不要即刻刷牙，最好在1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。

2. 最科学的刷牙方法:横竖结合，刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，每个地方五六下，每次刷牙不少于3分钟。电动牙刷只要正确地把牙刷放在牙齿表面上使用，刷牙时间可以缩短。

3. 牙刷还不够， 牙线可清理剩余30%牙垢。

采取防龋措施

氟可以预防虫牙。但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒。茶水中含氟量比较高，成人可经常饮用茶水，也可用含氟牙膏刷牙（幼儿不宜自行使用，以免吞下过多的氟）。

总之，保护口腔健康对于我们的身体健康非常重要。通过良好的口腔卫生习惯、合理的饮食结构、定期的检查和治疗等方式，我们可以有效地保护口腔健康。

许兆贵：主治医师，中华口腔医学会会员，从事口腔临床工作20年，擅长对口腔各类疾病，龋病，牙体牙髓病，根尖周病的诊断与治疗。微创拔除残根，残冠，以及阻生牙拔除。牙齿的美学修复。种植牙，全瓷（桩）冠，活动义齿，固定义齿，套筒冠，精密附着体修复。尤其擅长对口腔常见病，多发病的综合设计治疗，真正做到让病人不用转诊，一站式服务。担任临床教学工作。