口腔科普小知识:关于刷牙那些事儿

1、 使用什么样的牙刷好？

建议选用刷头小、刷毛柔软、刷毛末端圆钝的牙刷。

2、 掌握正确的刷牙方法:首先，刷牙的力度不能太大，暴力式的方法刷牙，会引起口腔牙龈的萎缩，牙齿牙颈部的缺损，遇冷热会产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的3个面，唇面、舌面和咬合面，将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角。一定要轻柔，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，用上述的方法里外一起刷。刷咬合面，将牙刷平放螺旋来回刷，刷牙的时间最好控制在3分钟左右。

3、 刷牙的次数以几次为好？

其实刷牙的次数一般是饭后两到三次，最好在进食后半小时到一个小时之后再刷。漱口水不能代替刷牙，漱口水是不能清除菌斑的。

4、 使用什么样的牙膏好？

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，成人应选用含氟牙膏，但不能长期使用。每一种品牌的牙膏要交替用。推荐建议使用牙线。要在刷牙之前，先用牙线清理牙间隙里面的食物残渣，纤维性的东西，清理干净之后，建议使用水牙线，将牙间隙的软垢以及食物碎屑清理干净之后，再用牙膏刷牙。

5、 关于漱口水：漱口水对牙龈红肿、出血的患者有一定的作用，但对有牙结石，牙菌斑的患者，没有什么作用，漱口水还容易造成牙齿的着色。

6、 建议大家每半年到一年，到口腔医疗机构医院进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石会导致牙周疾病，所以一定要定期的清洁牙齿，维持口腔牙周的健康。如果不能做到定期洗牙，通过普通的刷牙是不能解决牙结石的。如果牙结石堆积越多，就会造成牙龈肿痛，牙齿移位、松动甚至脱落，也就是我们通常说的“老掉牙”，其实这就是牙周病发展到晚期的结果。

主治医师。山东省口腔医学会会员。从事口腔全科工作多年，擅长牙体牙髓病、氟斑牙、四环素牙、畸形牙等各种牙体疾病的治疗和美容修复，和儿童牙体牙髓病预防治疗，以及牙周病、固定义齿及活动义齿修复。多次参加牙体牙髓病、修复、正畸、种植等专业的学术交流。