你真的会刷牙吗？

随着口腔健康知识的日益普及，人们对口腔健康的重视程度越来越高，其中刷牙是维护牙齿健康最有效的方法。但是，你真的会刷牙吗？

人们在日常生活中，往往一些错误的认识和做法会给牙齿带来意想不到的损伤。

一是刷牙的方法不对。有一些人习惯横向刷牙，认为刷牙的时候可以使上劲，刷的更干净，其实这是一种错误的认识，牙颈部有时候缺乏牙釉质的保护，横向刷牙很容易造成牙齿颈部的缺损，另外横向刷牙也不利于牙齿邻间隙和牙龈龈沟内的清洁。

二是牙刷选择不对。每个人的牙齿有大有小，牙刷的刷头太大，在口腔内执行任务会不够灵活；牙刷的刷头太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用刷头太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。

三是冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

四是刷牙的时候用力太大。用力太大可能损伤牙齿和牙龈，还可能引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。

因此，我们要学会正确刷牙方法、选择合适的牙刷和牙膏，正确维护口腔健康。（应王贵）