您知道如何保持牙齿健康吗？

 首先第一，要定期的去口腔科进行检查，建议每半年查一次，如龋齿，有时早期表现没有疼痛，如果几年不查，可能就错过了最佳龋齿的治疗时期，龋齿治疗一次就完了，如果变成牙髓炎就要四五次。牙龈更重要，半年建议洗一次牙，没有症状也建议。

第二刷牙，学会刷牙建议患者改变横刷牙的刷牙方式，要竖着刷牙才能更全面的清理牙垢。其次建议选择牙刷时要用软毛刷，硬毛的或劣质牙刷会对牙齿造成二次伤害。还要练习如牙线和间隙刷使用，因为四十岁以后，牙周间隙就增龄性变化，普通的刷牙很难把牙间隙的食物残渣擦干净，要配合使用牙线和间隙刷清洁，必要的时候可用冲牙器。

第三饮食，要保持饮食的清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素C的食物，如橘子、橙子等。对牙齿有好处，还能帮助营养的均衡。同时在生活中需要注意少吃零食，少喝碳酸饮料，那种含糖量高的食物尽量少吃，如果吃了以后要过十分钟左右进行刷牙漱口。

                                                                                                                                                                                         （高荣华）