如何进行有效刷牙

大家每天都在刷牙，但是牙齿上还是会发现有残留的软垢等脏东西，甚至发生蛀牙及牙疼的情况，这说明大家在刷牙时并没有掌握正确的刷牙方法，每天进行的是“无效”刷牙。对于成年人来讲，刷牙并不是毫无章程的，目前正确有效的刷牙方法是水平颤动拂刷法，也叫做改良Bass刷牙法，具体的操作要领为：

1.将刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，与牙长轴大约呈45°，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位以后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷完上下牙齿的唇颊面。

3.用同样的方法刷后牙舌腭侧。

4.刷上前牙舌面时，自上而下拂刷。

      5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

      通过正确有效的刷牙方法刷牙，可以维持好牙齿卫生清洁，这样患蛀牙等牙齿疾病的几率就大大降低了。