想要保护好牙齿,这8种食物尽量少吃!

2020-07-30 15:56特诊科

1、硬糖:你所吃的非常重要

水果硬糖会危及牙齿,这是由于硬糖中所含糖分之外,其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

2、冰块:冰是用来降温的,不要用于咀嚼

咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱,可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。

3、酸性水果:注意柑橘类水果的摄入量

频繁接触酸性食物会损害牙釉质,使牙齿更易发生龋坏。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。

3、咖啡和茶:并不是所有的咖啡和茶都对你有益

咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。

4、黏性食物:这是牙齿最可怕的噩梦

当谈到健康零食时,许多人会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗,很多的水果干都是黏性的,由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间,因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。

5、薯片:当心哪些嚼起来“嘎吱作响”的食物

试问有谁不喜欢咀嚼薯片时那令人愉悦而满足的“嘎吱”声呢!不幸的是,薯片富含淀粉,而其会牢牢地附着在牙齿上面。

6、软饮: 喝软饮料后再喝杯白水

如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料,牙菌斑细菌会将糖分转化为酸,对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。

7、酒精:适度饮酒

酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少,这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。

8、动型饮料:要当心

运动型饮料听上去对健康有益啊,难道不是吗?但对许多运动和能量饮料而言,糖类都是其最重要的成分之一。