如何选择合适的牙膏？

牙膏的种类繁多，各个厂商宣传的有含氟的、防治牙龈出血的、美白的、缓解牙齿敏感的等等，那么我们如何选择合适的牙膏呢？

现在超市里很多牙膏销售者以不含氟的牙膏为噱头来吸引消费者，其实对于牙齿来说氟可不是什么有害元素。现在公认氟具有防龋的作用，有研究显示使用含氟牙膏刷牙能使患龋几率降低24%，所以只要不是氟过敏的成人，都建议使用含氟牙膏。只要成分表里有单氟磷酸钠或氟化钠或氟化亚锡的就是含氟牙膏。但需要特别注意的是，在饮水氟含量过高、有氟病流行的地区6岁以下的儿童不推荐使用含氟牙膏！

还有宣传可以防治牙龈出血的的牙膏，它的成分表里多了一样成分：氨甲环酸。这是抑制止血的处方药，不能随便乱用！如果刷牙出血说明你的牙龈出现了炎症，单纯靠自己刷牙已经解决不了了，必须要去正规口腔医院检查。如果是轻度的牙龈炎可以定期洗牙观察，如果检查是牙周炎则必须进行牙周系统治疗，否则牙槽骨吸收，牙齿会慢慢松动直至脱落。所以千万不要用带止血功能的牙膏，这样会掩盖病情，延误治疗时机。

号称可以美白的牙膏其实没没有广告宣传的那么花里胡哨，只能说聊胜于无。

有患者咨询缓解牙齿敏感的牙膏可不可以用，如果真的吃凉的热的甜的食物会牙齿尖锐疼痛，那么可以选择此类牙膏。

现在有很多人认为牙膏尾部的颜色条不同代表是不是“纯植物牙膏”、“可吞咽牙膏”等。其实牙膏尾部的颜色条是为了扫描机器方便识别而加上去的，不同的厂家，尾标的颜色也不同，与牙膏成分没有任何关联。

成人每次刷牙只需用1g左右的牙膏即可（长度约1cm）。一般牙刷长度约2.5-3cm，牙膏挤1/2左右的牙刷长度就够用了。