当代健康报：刷牙时 牙刷到底要不要蘸水

刷牙时 牙刷到底要不要蘸水

流言：大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏,认为这样刷牙才能刷干净。
解读专家：济南市口腔医院正畸科医师 林鹏
专家解读：我们总是习惯刷牙前，牙刷先蘸蘸水,殊不知，这样刷牙并不科学。为什么刷牙时，不能把牙刷蘸湿呢？
一、刷干净牙不是靠泡沫。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。
其实大多数人早上急急忙忙的，都是刷不够时间的。正确的刷牙时长应该是2-3分钟。
二、不蘸水慢慢刷。牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦，摩擦越细致、充分，才刷得干净牙。牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。
三、温水刷牙最好。人的牙齿适宜在36.5℃左右的温度下，进行新陈代谢。如果经常一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病。所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿。
四、饭后不刷牙也要漱口。早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外，饭后也是要刷牙的。那有人就要问了，那一天就要刷三次牙了，是不是太过了？其实只要刷牙的方式正确、温和，不要过分刺激牙龈，是没问题的。如果中午实在不方便刷牙，用温盐水或漱口水漱漱口也是可行的。
（发表于2017年9月7日当代健康报头版 本报记者 张玲 通讯员 尹静）