人体补钙，钙片到底如何吃？

人体中，骨骼是由钙组成的，缺钙容易造成骨质疏松症等；钙离子与神经的传导有密切关系，同时，钙离子也是一种重要的凝血因子，因此，钙对人体非常重要，及时补充钙剂也有助于人体维持正常的机体生命活动。但是，补钙吃钙片，你吃对了吗？

通过口服摄入的钙剂在进入人体后，需解离为钙离子才能被人体吸收和利用，这一步少不了胃酸的帮忙，因此，随餐服用钙剂的话，胃液可以大量分泌，有足够的胃酸帮助，摄入的钙剂就可以解离出更多的钙离子，更有利于人体吸收。对于小孩及老人，济南市口腔医院临床药师温馨提示，因其消化能力较弱，尤其注意忌空腹服用钙片。

补钙也有最佳服用时间。人体血钙水平是平衡的，白天摄入的钙，会从尿液中排出，而由于晚上不进食，所以第二天一早上厕所排出的钙是从骨骼中提取出来补充进血液的，因此，最佳补钙时间是晚上临睡前。总结来说，对于缺钙的朋友们，最佳的补钙时机是晚餐随餐服用。