如何健齿

    拥有健康的牙齿对身体健康非常重量，如何健齿首先则要选择枸杞这样的补肾食物。枸杞有补益肝肾之功，长期服用可补肾健齿，坚筋骨，能增进纤维细胞或者牙周膜增殖和附着作用。核桃，梨等同样有一定的健齿功效，能防止牙周病的产生。

    健齿小功夫

    （1）叩齿健齿法：用叩齿与按摩牙龈的方法来护理口腔。在闲来无事时，让上下两排牙齿互相碰撞，发出扣扣的声音，连续数十下，既可活动脸部肌肉，又能保护牙齿。与此同时还可以在洁面时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟和牙周分泌物，能够改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗能力，进而防治牙周病。

    （2）刷牙健齿：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔污物，牙面茵斑，并且具有按摩牙龈的功效，能够增强口腔的抗病能力。另外，刷牙对于预防各类口腔病患，尤其是对于预防与治疗牙周病与龋齿等，具有重要作用。

    （3）茶水漱口可健齿：每回餐后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿和舌两边，这样能够去除牙垢，提高口轮匝肌与口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。