老年人口腔保健知识

    老年人口腔疾病发病率较高,因此口腔保健对老年人显得格外重要。那么，老年口腔保健到底该怎样进行呢？

    首先，刷好牙是搞好口腔卫生的关键 。到了老年期，刷牙的方法特别要仔细研究。首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，用1-2 个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

    老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。最好用专业牙线洁齿，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。

叩齿，是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，双唇紧闭，上下牙齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。