刷牙时机 随食改变

    我们经常在杂志上看到一些健康提醒说：“吃酸性食物容易腐蚀牙齿，要勤刷牙”。而且许多人平常都很爱喝橙汁、吃话梅这样的酸性食品，那一天要刷几次牙？听说要半小时后刷牙会比较好，为什么呢？

    答：目前提倡的“三三制刷牙”建议一天刷三次每次刷三分钟。大多数观点认为半小时后刷牙主要是基于：酸性食物和碳酸饮料易使牙齿脱矿，变得脆弱。如果刚进食完就立即刷牙，牙膏中的摩擦剂以及刷牙时产生的摩擦易损伤牙齿。因此建议饭后先漱口，过半小时再刷牙，同时建议用吸管喝可减少对牙体的损伤。

    若是吃有黏性的甜食，就应该马上刷牙。由于有黏性的甜食如软糖、果脯等会黏附再牙齿表面，被细菌分解而产生酸性物质，同样会损害牙齿，因此在酸性物质产生之前尽快刷干净才是上策。（何艳艳）