如何使用刮舌器

    刮舌的时候，你需要记住以下几点：

    ➢别太用力。刮舌的时候不要过度用力，动作轻柔一点，只要给刮舌器施加合适的压力，使其能清除舌头表面的粘性物质即可。

    ➢这只是治疗口臭的方式之一。厚舌苔会导致口臭，但并不是导致口臭的唯一原因。如果担心自己有口臭，不吃易导致口臭的食物（饮用咖啡或是茶的人更容易有慢性口臭），按时刷牙并使用牙线，然后再观察。刮舌只是解决口臭的方式之一。

    ➢使用款式简单的刮舌器。市面上出售的刮舌器款式非常新奇，但通常没有必要。你只需要一款简单的就可以，价格也十分低廉。电动刮舌器使用便捷，但价格较高。

    ➢早上刮舌。早上醒来之后，舌头表面立刻就覆盖了一层白色的有毒物质。早起第一件事就是进行这项口腔卫生计划的最佳时机！这些提示简单又实用对不对？

    以下是几条早上刮舌的步骤：

    ➢第1步：用温水漱口。这有助于软化舌头表面的薄膜，刮舌更容易。要吐掉漱口水，防止将舌头上的有毒物质吞进体内。

    ➢第2步：清洁表层。用完全干燥的刮舌器刮舌头表层的黏性物质。从舌头根部开始，刮舌器尽量向后延伸到最里面，只要不感到恶心。缓慢轻柔地从后往前刮舌头。顺序是从左向右，确保舌头的每个部位都刮到。

    ➢第3步：用牙膏。优质的牙膏有助于加快清洁的速度，所以可以在刮舌器前端挤一点。

    ➢第4步：二次清洁。在舌头表面涂一层牙膏，等待90秒钟。不要把牙膏吞下去，90秒之后，用同样的方式把舌头上的粘性物质和牙膏刮干净。