口腔日常保健三要素

1、掌握牙防知识：

  定期检查牙齿：每半年至少一次检查牙齿与洗牙，清除牙

结石、牙菌斑，让专业是预防龋齿和牙周病最有效的方法，

就能轻松拥有健康牙齿。

2、使用正确的刷牙方法：

  很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿

却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时

间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实

漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除

一些食物残渣而已。其实，只要一只牙刷和一盒牙线，加上正确的方法，就

能做好洁牙工作。

关于刷牙习惯：我们提倡早晚刷牙，饭后漱口，每次刷

牙2-3分钟，以及刷牙无死角。刷牙也要掌握时机，极好

不要饭后立即刷牙，这样或许有害牙齿健康。因为牙冠

表面上极坚硬的釉质，在刚吃过饭后、尤其是吃了酸性

食物后会变松软。一般来说，吃完食物后的10分钟，此时

口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即

清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形

成脱钙现象，造成蛀牙。如果马上刷牙，就会使釉质受损、

流失。久而久之容易患上牙齿本质、牙齿酸、痛等症状。

所以，饭后先宜用清水漱口，最好1个小时后再刷牙。

因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内

立即漱口，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效

降低蛀牙几率。

关于刷牙方式：刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齿暴露于口

腔中的地方都该刷到。即：前牙要刷内外两个牙面，后牙

要刷里外和咬合面三个牙面，

最后一个牙还包括最远中面。牙齿最容易被遗忘的角落是

：下前牙的舌侧面，上下后牙的除了咬合面的另外牙面。

3、慎选洁牙、护牙工具：

  优质的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齿专用

牙刷、牙周病专用牙刷等优质的辅助工具：牙线、牙缝

刷、牙线棒、舌苔刮除器、漱口水等。