怎样保持口腔环境的清洁

    不少口腔疾病都是由附着在牙齿表面的牙菌斑引起的，因此，平时应保持口腔环境的清洁。研究表明，刷牙加牙线的组合，是一种清洁牙齿的良好方式。由于刷牙能够去除大部分附着在牙齿表面的牙菌斑，牙线则能清除在牙齿缝隙中不易被察觉的食物残渣和口腔细菌，对维持口腔健康有很大帮助。因此，每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟。此外，应避免横向刷牙，比较科学的方法是顺着牙缝，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，才能有效清洁牙齿表面和邻面的各种食物残渣。而牙线则应在餐后使用，这样的做法能有效清洁牙缝，保持口腔卫生。值得注意的是，应尽量避免使用牙签，长期使用牙签，会使牙齿之间的缝隙越来越大，更容易嵌塞食物。