刷牙你真的会吗

1、使用少量牙膏：每次刷牙挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫，让你以为自己已经刷了很久从而过快结束刷牙。
2、以45度刷牙：将牙刷斜立45度角，用短、垂直或者轻轻打圈的方式温柔刷，不要跨越上下牙一起刷。
3、刷够三分钟：分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。
4、刷臼齿：将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿顶部处，从后往前、从下往上刷。
5、刷牙齿的内表面：人马最常跳过下门牙的内侧，请一定确保每个牙齿内侧都刷到。
6、轻刷舌头：舌头上常常有很多细菌停留，用牙刷清洁舌头对保持口腔卫生和口气清新很重要。
7、冲洗口腔：用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
8、冲洗牙刷：使用牙刷后应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
9、漱口：最后还可以含漱口水30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
10、存放牙刷：不要将牙刷放在密闭的容器里。密封的环境湿度大，更容易滋生细菌。将牙刷直立存放有利于刷毛中残留的水分留下，保持刷毛干燥卫生。每周清洗一次刷牙杯，不要让牙刷互相接触。