几种护牙好食品

    牙齿的健康需要食物的滋养，冬季来临，哪种食物更能有效保养我们的牙齿呢？。

    白菜。“百菜不如白菜”！白菜中除含有丰富的营养，还含有大量的粗纤维，大口咀嚼时，它就犹如保洁员一样，帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌。

    鸭梨。能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足， 再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。每天吃上一个，既补充营养，又能美容牙齿。

茶叶。是牙齿保护伞。甜食、肉类等属于酸性食物，其对牙齿具有侵蚀作用。因此，食用它们最需要碱性食物的中和保护， 富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质，就能防止牙齿脱钙。而且，绿茶中所含的氟还能让牙齿更强健。

    苹果。牙龈是牙齿生长的“土壤”，牙龈健康了牙齿才健康，苹果乃牙龈的最爱。被称为“全能水果”，它含有的多种维生素和矿物质，都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C，不仅滋养牙龈， 还能让你在干燥的冬季免受口腔溃疡的困扰。