如何有效清洁牙齿

    1.牙刷：

    牙刷要选择头部窄一些，刷毛较软的牙刷。牙膏用市面能买到的普通牙膏即可。

    刷牙的频次最好做到每天三次，每次三分钟。

    刷牙时，一定要将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度，水平轻轻震颤10次左右然后向上刷，再移动到下一颗牙齿。这样一颗一颗的刷，牙内侧外侧都刷到。水平震颤一定不要大幅度横向来回刷，而是在一颗牙的根部像原地踏步一样的刷。

    刷牙齿的上下咬合面的时候，用牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷。上下前牙的内侧，把牙刷竖起来和前牙内侧垂直，下牙向上，上牙向下来刷。最后用水漱口。

    2.牙线和牙间隙刷：

    龋坏常常发生在两个挨着的牙齿之间。想要“面面俱到”彻底的清洁牙齿就不能忽略牙与牙之间相接触的面。针对这个问题就需要用到牙线和牙间隙刷。

    对于牙线的使用，大家可以选择较为便捷的牙线签来剔除牙缝中的食物残渣和软垢。剔除之后还要及时刷干净，尤其是因牙周病导致牙龈萎缩的患者，牙齿的间隙较大，这时就要用到牙间隙刷来专门清洁牙缝。做到了“面面俱到”，我们就能更有效防止龋齿的发生了。