人们每天的生活不仅包含一日三餐进食，还包含一日三餐进食后的清洗。都说，“一日之计在于晨”，人们起床要做的第一件事情就是刷牙，睡觉之前要做的最后一件事也是刷牙。

    刷牙虽易，刷好甚难。虽然我们每天都在刷牙，但很多人刷牙的方式并不正确，导致清洁不彻底。所以，就算一天刷上几次牙，黄牙还是照旧光临。
其实，刷牙有很多讲究，正确刷牙才可以刷出一口洁净亮白的牙齿？这里就向大家介绍如何巧妙避开刷牙误区。
    刷牙不当易导致黄牙。通常大家有以下几个刷牙误区。误区一：起床后吃完饭再刷牙。研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。
因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。误区二：刷牙时流血，不敢再刷。牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。误区三：喜欢软的刷毛。如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷，不建议使用刷毛过硬的牙刷。误区四：刷牙用力点，牙齿干净点。有人喜欢用吃奶的力气来刷牙，认为越用力刷牙，牙齿刷的就越干净，其实这是错误的，牙齿表面有一层牙釉质，用力刷牙还会破坏牙釉质，同时，也会对牙龈造成负担，导致牙龈出血的现象发生。误区五：水龙头里的水那么方便，直接用冷水刷牙。冷水刷牙应该说最方便的事情了，水龙头一扭开，就有清水流出来，这在夏天来说是一件很清凉的事，但是，根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。所以，一年四季，务必选择用温水刷牙。
    可是，这些都是刷牙的误区，但是当我们因为刷牙不当已经造就一口黄牙产生时，应该去专业机构进行修复，任它发展只会将牙齿问题越拖越大。（李俊俊）