生命在于运动，健康在于平衡

生命在于运动，健康在于平衡

只有运动了身体才会健康。心态好，自然精神好，精神好我们才会快乐。每人都必须要选择适合自己的运动方式。 健康很重要， 良好的生活方式能使你更健康。 提高生活质量，减少或减轻病痛是我们每一个人的职责！

除了空气，水，盐和食物，保持健康最重要的因素就是锻炼。

锻炼能增加肌肉组织血管的数量，减少动脉血液循环受到的阻力，使毛细血管保持通畅，使血压和血糖保持正常水平;可以促进燃烧脂肪的酶的活性，满足肌肉活动需要的能量;使关节更灵活，并使关节空隙产生间歇性真空状态，使水分进入;可以使身体的骨骼更加坚韧，有助于防止骨质疏松症。每天可以给自己制定30分钟的跑步训练，可以间断，如果一次跑不下来，分两次也行。这样能够提高抵抗力，让自己的身体素质更棒，远离感冒。

当然，每个人都有烦心事，生气则成了我们的生活中必不可少的事情，生气是拿别人的错误来惩罚自己，让身体受到伤害，何必呢！我们可以利用跑步缓解情绪，可以买点儿好吃的，做一些喜欢做的事情，找一种适合自己的方式，让自己快速的从生气状态中走出来。因为健康才是我们最宝贵的东西，没有必要为了些烦心事儿把自己压垮，保持良好的心态，生命才会更加精彩。（朱贵超）