“咬紧牙关”最伤牙

 人出现“咬紧牙关”的状态时，肯定承受着不小的压力。长期处于压力过大的状态，会导致人们精神过度紧张，很多人因为种种原因无法及时宣泄和缓解自己的紧张情绪，常常会“咬紧牙关”，这实际上就是我们常说的磨牙。久而久之，还可能导致夜间磨牙。经常磨牙，不但 会刺激神经，还会使牙齿过度磨损，影响嚼咀功能，或导致牙齿咬合功能紊乱。

另外，研究还显示，紧张专注的表情会使面部及口腔长时间处于一种静止状态，这样会减少口腔唾液的分泌，降低口腔内部的抗菌作用。

 生活中，要特别注意调整情绪，如果压力太大，就要及时缓解或宣泄，可以找朋友倾诉、运动、听一些轻松的音乐或看电影等。

    最后，喝水是保护牙齿最简单的方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液产生。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。