刷牙前要不要蘸水?

    绝大多数人刷牙时，在牙刷放嘴里前，习惯性地将牙刷蘸水后再刷牙。然而这个动作现在被 人提出质疑并提出：牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。质疑者提出牙膏蘸水后很容易起泡沫，把口腔弄得满满当当，因此刷牙时会急于吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响了清洁效果。

    那么，牙膏蘸水后再刷牙不好，是真的还是假的呢?其实牙膏里最重要的成分是摩擦剂—二氧化硅，其最大功效就是把牙齿表面菌斑打碎并清理掉。能否把菌斑去掉并非取决于牙膏，而是由刷牙方法决定。

    所以，如果刷牙方法正确了， 即便没有牙膏，一样能起到作用。 牙刷究竟要不要蘸水？这应该由个人习惯决定。比较理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。 刷牙时牙刷靠近牙齿和牙龈交界处。略指向牙龈方向，做原位水平震颤7-8次；然后牙刷贴合牙齿根部，从根部向牙冠处刷7-8次，要带有一定的力度，以上方法里外都要刷。然后咬合面来回刷。

    刷牙时间以3分钟为宜，要养成每天刷牙2次的好习惯。