你今天刷好牙了吗

现在越来越多人重视牙齿的保养工作，因此在刷牙的方面十分重视。但是如果不注意洗刷牙齿的一些误区，可能会对牙齿造成损伤。大家可以了解一下刷牙常见的误区以及一些正确的刷牙方法，以便更好地保护口腔环境。                

一：刷牙的误区有哪些？

1.越大力越能清除深层细菌

很多人为了能够去除深层细菌，让牙齿变得更加干净，往往用更大的力气，导致牙龈出血，这其实是非常大的误区。因为细菌残留在牙齿的深层组织，即便用力刷，也不可以将其完全清理，还会适得其反。

如果想要去除深层细菌，那么就要适当延长洗刷牙齿的时间，分多次清除。 

2.洗刷牙齿的时间越长越好

现在保健知识的普及，越来越多人重视牙齿的卫生保护。为了能够让口腔更加健康，很多人延长洗刷牙齿的时间，甚至一次刷十分钟，这其实对牙齿和牙龈组织会造成损伤。一次洗刷牙齿的时间控制在3到5分钟即可，如果时间太长，牙龈会出血，时间太短，没有办法清理口腔细菌。

二：刷牙的正确方法是怎么样的？

1.要控制刷牙的频率

很多人认为刷牙就是越快越好，这往往会损伤牙龈。大家在刷牙的时候要注意不能够太快，要适当用力，慢慢刷洗，将牙齿里面的细菌清除干净。如果牙缝隙比较大，还需要采用漱口水，化解食物残渣。

小贴士：在刷牙之前，可以将牙刷放到温水里面浸泡两分钟左右，牙刷毛变得柔软之后，更能够清理牙龈的死角。

2.注意刷牙的动作

（1）持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。

（2）刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

（3）勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。

（4）颤动牙刷： 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。

（5）重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

（6）重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

（7）刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

3.牙刷要一个月换一次

因为牙刷可能会含有比较多的细菌，如果不换牙刷，可能会导致残留的细菌进入牙齿内部，出现口腔的炎症。通常1个月更换一次牙刷，不可超过3个月。而且也要适当换不同的牙膏，有助于避免牙齿的耐药性。

牙齿对我们的生活非常重要，希望大家能够能够重视，如果出现牙痛的症状，会影响人们的生活，也会影响营养的摄入。如果能够参考上面的刷牙正确方法，相信能减轻不少的牙齿疼痛问题。