各种各样的牙线，应该如何选择

    刷牙可以去除牙齿表面的食物残渣和菌斑软垢，但是牙和牙之间的脏东西却无法通过牙刷来去除，这时候就需要体积很小的牙线来帮助我们。
    牙线能够方便的到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效的去除牙缝间食物残、牙菌斑及软牙垢，而且不会损伤牙龈，安全又有效。那超市里琳琅满目的牙线，应该如何选择呢？
    有蜡牙线：如果牙齿排列紧密，上蜡的牙线更容易滑过牙缝。
    无蜡牙线：适合牙缝不适很紧的人使用。
    扁平牙线：这种较厚的带状扁平牙线主要针对牙缝较宽的人士设计，清洁效果比较好。
    超级牙线：具有弹性的牙线，将牙线拉直就可以变细，有助于清洁牙缝大小不一的情况。
    矫味牙线和无味牙线：有一些牙线添加了矫味剂，例如薄荷、水果味。使用起来口感很好，更令人愉快。还有一种用含氟牙线，能够防止蛀牙。
    牙线棒：就像一张小弓一样，将一节牙线固定在把手上，使操作更加简单便捷。
    其实，各种类型的牙线差别并不很大，选择一个自己喜欢的、轻微加力可以通过牙缝并且不会损伤的牙龈的牙线就可以，重要的是每天都要使用牙线至少一次。
    牙线的使用方法：
    1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。
    2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。
    3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。
    4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。
    5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
    6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。
    7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。
    8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。
    9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。

    10. 操作右边前牙区12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。

    使用牙线最好是每日至少一次，特别是晚饭后。有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持。