你会正确刷牙吗

    你会刷牙吗？面对这个问题，很多人可能会不屑一顾：“天天都在刷牙呢，有什么会不会的！”没错，牙是天天刷，但真正会正确刷牙的人却不多，“刷牙也是个技术活，很多人刷牙方法都是不正确的。”济南市口腔医院牙周黏膜病科主任薛兰德医师称他曾让很多患者演示平常如何刷牙，结果对的人没几个。刷牙是保持口腔卫生的重要手段，是清除菌斑预防牙周病发生最主要的方法，可是你知道怎样刷牙的方法是正确的吗？咱们不妨听一听薛主任的建议。
      横向拉锯式、竖向来回式刷牙对牙周危害不浅
      很多人习惯“横向刷牙法”，但这种刷牙方法会磨损牙齿，进一步会导致冷热刺激时的牙痛、牙龈萎缩。也有些市民知道应该顺着牙齿的缝隙竖着刷，但是却是像大多数牙膏广告中那样，从上刷到下，再从下刷到上，这其实也是不正确的。
     薛主任说，正确的刷牙方法，是竖转动最常用。
     竖转动法能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。“注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复6-8次。
    对！选软毛小头牙刷 刷柄要有一定长度和角度
    掌握正确的刷牙方法才能有效刷牙。方法重要，次数也很关键，薛主任提醒说，刷牙每天至少两次，早晚各一次。最好一天三次，每次刷牙不能低于三分钟。
    此外，面对市面上琳琅满目的牙刷，如何选择也是有讲究的。牙刷要选择中等硬度偏软毛的，头部宜较小些，要在口腔内便于转动，且能清洁牙面各个部位。目前市场上的保健牙刷分成人和不同年龄组儿童的多种规格，成人牙刷的刷头长度为25-32mm,宽8-12mm,刷毛高度10-12mm,刷毛直径0.18-0.20mm毛束3-4排为宜，刷柄要有一定的长度和角度，用时较为方便。
     另外在牙膏选择上种类较多，牙膏中所含的摩擦剂和洁净剂是牙膏的主要成分，起到机械清洁作用。目前，市场上含药物的牙膏就起作用而言，主要为防龋、抑菌、脱敏、消炎、止血、止痛、抑制牙石、减轻口臭等，但药物仅起辅助作用，达不到治疗效果，所以，如果牙周有问题还是到口腔科接受正规的牙周治疗。