带上口罩老觉得口臭，是不是口罩的原因？

最近，因为疫情的关系，大家都戴上了口罩。戴上口罩的你，有没有发现一个尴尬又难以向身边朋友启齿的问题，那就是口臭！

可能口罩戴一次还不是很明显，但在现在口罩紧缺的情况下，不少人会按照指引将口罩使用第二次。第二次带上口罩的时候，是不是就会闻到明显的口臭味道……

这时候有没有整个人都慌乱了起来……我口臭竟然这么严重！？那我平常说话也是这样吗！？不对不对一定是这个口罩臭！……

不管是口臭还是口罩臭，清理干净自己的口腔总是没错的！来看一些不用出门就能保持口腔清洁的方法吧。

     刷牙，不用质疑，这是保持好口腔卫生的最重要也是最首要的方法，是任何方法都替代不了的！大家可能都说，我每天都刷牙呀，可是你想过自己刷牙方法是否正确吗？是否每颗牙齿、每个牙面都刷到了呢？目前最推荐的是“巴斯刷牙法”，建议使用小头的软毛牙刷，认认真真的刷到每颗牙齿的每个牙面！

   漱口水中往往会添加杀菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各类芳香剂），作为临时选择不失为一种上上之选。然而，长期使用漱口水有破坏口腔内菌群的风险。此外，尽量选择无酒精配方的漱口水，不仅对口腔内刺激小，减少新产生口腔病变的可能性，而且酒精有减少唾液分泌作用，有带来口气的可能性。

     茶叶中的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。

    戒烟戒酒戒槟榔，少甜食，少饮料，饭后切记要漱口。烟酒和槟榔服用不仅本身具有有气味的物质，而且有助于菌斑牙石的堆积。甜食和饮料作为底物，都有助于口内细菌的繁殖生长；清水漱口有助于去除能成为营养细菌的食物残渣。

   “喝热水，治百病”这句话在这里一点也不假，多喝水，促进唾液分泌。多吃糖也是同理，但这里说的糖是口香糖，最好是木糖醇口香糖。

          好好保持口腔清洁，再带上口罩试试看还有没有异味（武侠）