张嘴睡觉居然还会引起蛀牙！

           很多人在睡觉时有一个坏习惯，那就是张嘴睡觉，这样不仅会引起口干，而且还会引起蛀牙呢！新西兰奥塔哥大学研究发现，长时间张嘴呼吸，如张嘴睡觉，口腔更易被腐蚀，蛀牙风险会升高。这是为什么呢？ 

         人在正常睡眠状态中，口腔中的PH值会随着时间推移而下降，但张嘴呼吸让该数值下降更多。另外，当PH值降到5.5以下时，牙齿就开始失去矿物质，导致牙齿受到的保护更少，另外，张嘴呼吸让唾液迅速蒸发，导致其对牙齿的防护作用降低，增加牙齿被蛀蚀的风险。此外，能生成酸性物质的细菌会在缺乏唾液的环境中茁壮生长。酸性食物会分解牙齿，造成蛀牙，并刺激口腔中的软组织。由于唾液的生成量在夜间会减少，所以用嘴呼吸的人更容易感觉口干，蛀牙和牙龈发炎的风险也会增加。

         导致长期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障碍和个人的生理解剖结构差异等，及时应对这些状况，不仅有助于呼吸系统健康，也对牙齿健康至关重要。此外，要重视口腔卫生清洁，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次3分钟，每天至少用牙线清理牙齿一次，这些对于预防蛀牙都很必要。