刷牙的同时需要刷舌头么？

口气问题让大家的社交深受影响。一般来说，口气可能与消化道、呼吸道以及口腔的疾病相关。如果在检查过消化系统和呼吸系统的问题之后，并且进行了完善的牙齿和牙周的治疗，仍然觉得有口气，那就要关注舌头的问题了。

舌头表面会有细小的缝隙，这些缝隙有点像地球表面的裂缝。舌头上的缝隙中生存着各种各样的细菌和微生物，刷牙或漱口都难以将其清除干净。当细菌进入这些细小缝隙，它们就会扎根生长，然后扩散到舌头的其他部位。如果整个舌头都被它们占领了，这些细菌就会转移到牙齿、牙龈和喉部，从而导致严重的口臭。

那要怎么办呢？

超市口腔保健专区里，有一种工具长久以来都被大家忽视了，那就是刮舌器。

使用刮舌器清理舌头，可以改善口腔健康状况。刮舌不仅有助于清除舌面裂缝中残留的食物，还能刮除生存在这些裂缝中的细菌。刮完舌头之后，口腔内的环境更加健康，口臭可能就消失了！

刮舌器的使用也非常简单。

首先  别太用力。刮舌的时候不要过度用力，动作轻柔一点，只要给刮舌器施  加合适的压力，使其能清除舌头表面的粘性物质即可。

其次，使用款式简单的刮舌器就足够了。市面上出售的刮舌器款式非常新奇，但通常没有必要。你只需要一款简单的就可以，价格也十分低廉。电动刮舌器使用便捷，但价格较高。

使用刮舌器的步骤如下： 第1步：用温水漱口。 第2步：清洁表层。用完全干燥的刮舌器刮舌头表层的黏性物质。从舌头根部开始，刮舌器尽量向后延伸到最里面，只要不感到恶心。缓慢轻柔地从后往前刮舌头。顺序是从左向右，确保舌头的每个部位都刮到。第3步：用牙膏助于加快清洁的速度。

当然了，口臭的原因不只是舌头一个方面的原因。在检查过呼吸系统和消化系的同时，进行全面的口腔检查，并按时刷牙并使用牙线，才能让我们远离口臭，更自信的社交。

（王若琳）