牙周的自我护理

牙周组织由牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质组成，又叫牙周支持组织，通俗的说，牙周组织也可以理解为牙周，通俗的说就是上下两排牙齿周围的支持组织。牙周炎是口腔科的常见病，也是一种常见的牙周病，早期主要表现为牙龈出血，发展到后期可能造成牙齿松动甚至脱落，所以人们要及时治疗牙周炎，除了医院就诊治疗之外，牙周炎还需要好好的自我护理，以免导致牙周炎加重，那么牙周炎应该怎么护理呢？

1. 养成良好的卫生习惯

每日至少早晚两次刷牙，每次不少于三分钟，掌握正确的刷牙方法，刷毛与牙体长轴成45°角，使刷毛嵌入龈沟内，水平颤动8-10次后，沿牙体长轴上下拂刷。学会使用牙线去除牙间隙的菌斑，对于牙龈退缩的人，学会使用间隙刷去除牙间隙黑三角的食物残渣及菌斑。

2. 对于有牙周疾病的人，要及时就诊治疗

对于有刷牙出血或牙龈自发性出血，或牙齿松动等症状的患者，应及时就诊治疗，包括洁治、刮治、松动牙固定，甚至必要的牙周手术。

3. 定期口腔检查及维护

每半年至一年时间，应作一次彻底地口腔检查及口腔洁治（俗称洗牙），维护健康的牙龈及牙齿，预防牙周疾病的发生。

4. 积极预防及治疗全身疾病

牙周疾病与全身疾病有着密切的关系，尤其是糖尿病，与牙周病的发生发展及治疗的预后有着重要的关系。

5. 改善饮食习惯

多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈；少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，保护牙齿和齿银，并减少牙斑；戒烟戒酒。

牙周组织牙齿稳定的重要支持组织，对口腔健康乃至全身健康有着重要的影响，应积极做好自我护理，维护其健康。

主治医师。从事口腔全科诊疗工作10余年，擅长固定义齿、活动义齿修复、种植修复，以及各种龋病、牙髓病、根尖周病的诊断与治疗。用口腔全科的理念，为每一位患者设计完美、合适、个性化治疗方案。