今天你刷对牙了吗?
2023-02-24 08:37历城院区
很多人都有疑问“为什么我天天刷牙,还是刷不干净呢?”“为什么我天天刷,饭后刷牙,还是有牙垢呢?”回答这个问题之前,我想问:“你的牙齿,刷对了吗?”
刷牙方式不当不仅起不到清洁牙齿的作用,而且还会危害牙齿的健康。有的人认为刷牙就是拿着牙刷把牙齿外面好好刷一下就可以了,牙齿内侧往往忽略不管,也不管刷牙的方向对不对。最常见的错误刷牙方法有哪些呢?
1、横着刷牙:横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用,而且会磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成“楔形磨损”,严重还可以导致牙齿折断。
2、刷牙太使劲:刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。
3、刷牙时间太短。
那么到底应该怎样刷牙呢?下面介绍一种有效而易学的刷牙方法,相信您掌握后会受益终身。首先将刷毛与要刷的牙面呈45度角,放在牙龈处。刷上后牙内、外侧时,从上往下刷;刷下后牙内、外侧时,从下往上刷;刷上前牙内侧时,将牙刷直立,用牙刷最前部由上往下刷;刷下前牙内侧时,也将牙刷直立,由下往上刷;刷牙齿咀嚼面时,应前后短距离颤动轻刷。此外,还应注意一下几点:
1、关于牙刷牙膏的选择:刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动,也可以方便刷最里面的牙),刷毛最好是软而细的优质尼龙丝,刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2、刷牙时间一般需要3分钟左右,尽量使用温水刷牙,不要用凉水刷牙。早晚各刷一次,早晨起床后,晚上睡觉前,晚上刷牙后尽量不要吃东西了,根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3、每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月,如发现刷毛散开弯曲,倾斜应及时更换。
4、切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损。
5、可以结合使用牙线和漱口水来清洁牙齿。
6、刷牙是不能完全清洁牙齿的,而且也是不能刷掉牙垢的,所以建议半年到一年洗一次牙。
科普医生介绍:刘文 毕业于四川大学华西口腔医学院,口腔临床医学硕士。中华口腔医学会儿童口腔医学分会会员。擅长儿童口腔各种常见疾病的诊疗及预防,如儿童乳牙及年轻恒牙龋病、牙髓病、根尖周病、窝沟封闭、涂氟防龋等。已发表SCI论文3篇,以第一作者发表SCI论文1篇。门诊时间:每周二、三、五、六、日。科室电话:86281578