牙齿颈部的“小缺口”从何而来？如何避免？

一、病因揭秘：牙齿颈部为何出现“小缺口”？

1. 刷牙就像“锯木头”

想象用锯子横向反复锯木头，木头表面会出现凹槽。同样，横向用力刷牙（尤其是硬毛牙刷）就像在牙齿颈部“锯”出缺口，这种错误刷牙方式占病因的50%以上。

2. 酸蚀如同“酸雨腐蚀”牙齿怕酸就像石头怕酸雨：

外源性酸：碳酸饮料（可乐、雪碧）、果汁（柠檬汁pH=2）会“泡软”牙齿表面。

内源性酸：胃酸反流（如孕吐、胃炎患者）会腐蚀牙齿根部。

3.咬合力“折断筷子”长期紧咬牙、夜磨牙的人，牙齿承受的咬合力可达正常咬合的10倍，好比反复弯折筷子，最终会在应力最大的颈部出现裂痕。

二、预防妙招：四招教你远离牙齿“缺口危机”

第一招：学会“抚摸式刷牙”

正确手法：牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅度左右震颤（像手机震动），最后轻轻上挑刷过牙面。

工具选择：儿童牙刷大小（刷头长度≈2颗牙宽）的软毛牙刷。

第二招：给牙齿穿上“防酸衣”

喝酸性饮料时：用吸管减少接触牙齿，喝完立即用清水漱口（等30分钟再刷牙）。

反酸人群：睡觉垫高枕头，治疗胃病，必要时使用中和胃酸的咀嚼片。

第三招：夜磨牙患者戴“防护盾”定制软胶咬合垫（类似拳击牙套），分散咬合力，网上买成品款约50元，但最好由牙医定制。

第四招：每半年做一次“牙齿体检”牙医用探针检查颈部是否出现细纹，早期发现时涂氟或做脱敏治疗即可阻断发展。